Bienfaits des multivitamines pour lutter contre le vieillissement cérébral
05/01/2023
Si le rôle de vitamines et minéraux dans le bon fonctionnement de l’organisme est bien connu, une nouvelle étude met en évidence qu’une supplémentation en vitamines et minéraux permet d’améliorer les facultés intellectuelles et de prévenir le vieillissement cérébral chez les personnes âgées. Dans le cadre d’une médecine anti-âge, une supplémentation en multivitamines et minéraux peut être proposée après un bilan nutritionnel complet.
Que sont les multivitamines ?
Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui contiennent une combinaison de vitamines et qui sont souvent associés à des minéraux.
Les vitamines sont des substances indispensables à notre organisme qui jouent un rôle important dans les réactions biochimiques du renouvellement cellulaire. Les vitamines et minéraux facilitent l’élimination des toxines de l’organisme et la lutte contre le stress oxydatif. Ils favorisent l’équilibre physique et mental, le maintien du système immunitaire, la beauté de la peau ou la solidité des os.
Les vitamines et minéraux ont également un rôle majeur dans le cadre d’une médecine anti-âge dans la mesure où ils permettent de maintenir nos défenses naturelles et assurent à nos cellules un environnement fonctionnel et nutritionnel optimal.
Bienfaits des multivitamines sur la cognition et le vieillissement cérébral
Une étude récente intitulée COSMOS-Mind menée par le CRN (Council for Responsible Nutrition) a mis en évidence les bénéfices d’une supplémentation en vitamines et minéraux sur les facultés intellectuelles des personnes âgées.
Il s’agit d’une vaste étude scientifique menée sur une population mixte composée de 2262 personnes de plus de 65 ans qui ont été suivies pendant 3 ans. Cet essai randomisé a été mené avec un plan factoriel 2 x 2, permettant d’établir des résultats plus significatifs par comparaison des effets de 2 supplémentations par rapport à un placebo.
Si des études avaient déjà mis en évidence qu’une supplémentation en vitamines et minéraux permettait de réduire les carences alimentaires, ainsi que les risques de cancer ou de cataractes, cette nouvelle étude a mis en évidence les bienfaits d’une supplémentation en vitamines et minéraux quotidienne permettait d’améliorer les facultés intellectuelles, les fonctions exécutives et la mémoire chez les personnes âgées. Ces améliorations étaient encore plus significatives chez les personnes qui ont souffert ou souffrent de maladies cardiovasculaires.
Ces résultats mettent en évidence qu’une supplémentation en vitamines et minéraux présente un intérêt pour prévenir le vieillissement cérébral et l’apparition de troubles cognitifs ou neurologiques comme les maladies d’Alzheimer ou de Parkinson.
Dans quelle situation consommer des multivitamines ?
Une alimentation variée et équilibrée doit permettre d’apporter à l’organisme l’ensemble des vitamines et des minéraux dont il a besoin. Toutefois, les apports peuvent ne pas être suffisants, notamment chez certaines personnes en carence de vitamines et minéraux. Cela peut concerner notamment les personnes qui ont une pratique physique intense, un mode de vie très actif (qui ne permet pas toujours une alimentation assez équilibrée) ou les personnes âgées (qui ont des besoins particuliers pour lutter contre les effets du vieillissement comme la fonte musculaire ou l’ostéoporose).
Une supplémentation en vitamines et minéraux « à l’aveugle » peut être contre-productive en aggravant le stress oxydatif, voir provoquer des maux de tête, des douleurs aux articulations, des problèmes de coagulation ou des troubles neurologiques. Avant d’envisager la prise de compléments alimentaires, il est essentiel de faire un bilan nutritionnel complet avec un médecin. Sur la base d’une enquête alimentaire et d’un bilan sanguin, le médecin pourra détecter d’éventuelles carences et évaluer et quantifier les besoins en supplémentation du patient dans le cadre d’une médecine anti-âge.